李炎有自己的一套训练手段，曾经执教美国队的时候，运动员们做这套基础训练动作，仅过了十五分钟就全部累趴，因此李炎也得到了一个“Crazywoman”，即疯狂女人的外号。
所以，在接下来的一段时间里，除了最基础的训练，郑凡还要进行这套魔鬼训练动作，李炎就是想打磨郑凡的耐力。
至于郑凡提出的自己滑行动作不规范的问题，按照李炎的说法就是，规范动作只能使你在滑行过程中减少零点几秒的时间，但增强耐力却可以让你减少几秒的时间，所以先把体力练上去再说吧。
别看李炎平日里和蔼可亲，但执教起来还是很严格严肃的，脸一板那也是很吓人的。
所以郑凡就陷入了这种苦逼的魔鬼训练节奏。
虽然辛苦，但收获也很多。
在大学训练时，每小时可以获得10点经验值；到了省队，每小时可以获得20点经验值；到了国家队，在李炎的魔鬼训练下，郑凡每小时居然可以获得40点经验值，效果直接翻倍。
加上每天的梦境训练时间，郑凡力争保持每天20小时的最高获得经验时限。
如此一来，每天就可以获得最高800点经验值，算上来国家队报道之前已经积累的9990点经验，郑凡用了二十天的时间，就再一次完成了升级。
经验值满足升级条件时，郑凡正在梦境训练场进行基础训练，所以在第二天早晨才接收到了系统的电子音：
“宿主经验达到8级25980/25600，自动升级为9级380/51200。恭喜宿主升级成功，获得5个属性点、1个技能点，请宿主选择解锁技能。”
……
二十天来，郑凡确实很珍惜这来之不易的试训时间。
可以说，一天二十四个小时中，除了吃饭时间，郑凡不是在训练中，就是在来训练的路上。
别的运动员每天规定训练时间是四个小时，郑凡不但练满了白天七小时，还要在晚上加练三小时。
其实郑凡也是逼不得已，在摸索中郑凡发现，系统每天能开展的梦境训练时间，一般不会多于当天现实训练的时间，每天获得经验的时限是二十小时，有职业比赛时除外。
所以郑凡每天坚持十个小时的现实训练，同时进行十个小时的梦境训练，力争每天获得800点经验值，确保每天的经验值打满。
李炎起初还有些担心郑凡吃不消，期间也劝过郑凡，但郑凡没听。
几天下来，李炎发现，即使郑凡在昨天的训练中已经筋疲力尽，但第二天依然能保持神采奕奕的状态，精神上、体力上都恢复的很好，也就放下了心来。
每个运动员都是与众不同的，所以李炎对于每位运动员不同的训练方式表示理解和支持，只是心中难免会自我怀疑，是不是自己制
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