郑凡是第二天回国家队报道的。
李炎一脸笑容的看着郑凡，拍了拍郑凡的肩膀，说道：“听说你这一个月进步不小啊，还在交流大会上作为代表发言了！行，不错，继续努力！”
看样子消息是传回来了，自己参加的最后一次组内比赛，短道速滑500米成绩是秒，直接刷新了自己的最好记录，这个成绩在整个国家队也算数得着了。
郑凡的人缘也算不错，看到他回归，大靖、子威他们纷纷上前打招呼，郑凡也一一给予了回应。
给每个人买的土特产因为发的跨国快递，估计还要再等几天，所以郑凡先不打算告诉大家，到时候也算个小惊喜吧。
考虑到郑凡旅途劳累，而且在俄罗斯这段时间训练刻苦，为了将郑凡的身体机能调整到最佳状态，李炎为他量身打造了一套适应性训练方案。
适应性训练强度不高，就是针对比赛中可能出现的情况反复进行实战性练习，并在与比赛条件相似的环境下安排训练。
因为后天的全国短道速滑锦标赛的比赛现场就在这里进行，所以比赛前的大部分时间，郑凡都是在这个场地的冰面上度过的。
看着在冰上滑行的郑凡，李炎其实内心是波澜澎湃的。
仅仅一个月没见，郑凡的进步速度居然如此之大，能明显看出来的是速度的提升，但更细微的是在节奏的掌握、动作的标准、平衡的掌控等多个方面的进步。
对此，在中场休息的时候，李炎还专门问了一下郑凡在俄罗斯训练的方式发放，并有针对性的将现有的方案进行了改进。
郑凡也不得不感叹，李炎真是个细心的老师。
……
两天时间很快过去。
今天就是锦标赛的开赛日期。
2016-2017年全国短道速滑锦标赛的比赛地点就是在国家队训练基地、H市冰上训练中心滑冰馆，赛程共计三天，比赛项目分为短道速滑男女子500米、1000米、1500米、3000米和5000米（3000米）接力。
其中，承办单位将短道速滑男子5000米比赛改成了3000米，郑凡猜测应该是参加5000米比赛人数太少的原因。
郑凡这一次除了团体赛没有参加，其他项目全部报名，就为了能多拿几个名次、多得到一点经验值。
经过了两天的国家队训练，郑凡惊奇的发现，自己每小时获得的经验值居然涨到了80点，虽然比不上在索契时的经验值高，但却比之前的每小时40点经验值整整高出了一倍，也算是个小惊喜了。
因为报名比较晚的缘故，郑凡的头盔号被排在了118号，郑凡将用这个号牌参加各项赛事。
八点半，滑冰场准时开放，运动员分组分别上冰热身、适应冰面。
九点五十分，运动员们热身完毕，场地又被重新
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